Савети и трикови · Планирање оброка

Код породичног рецепта може се планирати „основа + лични додатак“

Направи заједничку основу — на пример јело од поврћа са житарицама или махунаркама — па према индивидуалним потребама посебно додај протеин, зачине или прелив. Код алергије приоритет имају правила о унакрсној контаминацији.