Савети и трикови · Свесна исхрана

„Испад“ немој компензовати екстремним правилима

После обилнијег оброка врати се на свој следећи уобичајени оброк. Дугорочна, поновљива рутина обично је корисније решење од кажњавајућег прескакања или прекомерне компензације.