Знање · Начин живота

Аеробно кретање и јачање мишића: зашто их третирати одвојено?

Аеробно и снажно кретање различито се уклапају у недељну рутину. СЗО одраслима препоручује 150–300 минута аеробног кретања умереног интензитета недељно или одговарајућу алтернативу, као и вежбе за главне мишићне групе најмање два дана недељно.