Tipps & Tricks · Lebensstil

Für stressige Tage eine Notfallliste ohne Essen bereithalten

Notiere ein paar kurze Alternativen: Spaziergang, Musik, Atemübung, eine Nachricht an eine Bekannte oder einen Bekannten oder eine kurze Pause. Wenn du wirklich hungrig bist, ist Essen ebenfalls eine völlig richtige Antwort.