Tipps & Tricks · Bewusstes Essen

Bei einer Mahlzeit die parallele Bildschirmzeit reduzieren

Wähle täglich eine Mahlzeit, bei der du statt auf den Bildschirm auf das Essen, die Aromen und das Sättigungsgefühl achtest. Es muss nicht perfekt sein, die Regelmäßigkeit zählt.