Tipps & Tricks · Nährstoffe

Ballaststoffe in mehreren Schritten steigern

Wenn du bisher wenig Ballaststoffe gegessen hast, erhöhe schrittweise den Anteil von Hülsenfrüchten, vollen Körnern, Gemüse und Obst und achte auf Flüssigkeit. Bei anhaltenden Verdauungsbeschwerden hole fachliche Hilfe.