Tipps & Tricks · Praktische Alternativen

Abwechslungsreicher Teller, mehrere Quellen

Wechsle im Wochenplan zwischen Hülsenfrüchten, vollen Körnern, Gemüse, Obst, Proteinquellen und — falls du sie konsumierst — Milchprodukten oder angereicherten Alternativen.