Wissen · Mahlzeitenplanung

Wie steigerst du die Ballaststoffzufuhr schrittweise?

Die Steigerung soll schrittweise erfolgen: mehr Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und volle Körner, bei angemessener Flüssigkeitszufuhr. Eine plötzliche Erhöhung kann Verdauungsbeschwerden verursachen.