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Macrovia-Rezept

Kichererbsen-Wrap mit viel Gemüse

Kichererbsen-Wrap mit viel Gemüse — Mittagessen, 12 Minuten, 1 Portion.

12 Min.1 Portionen
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Kichererbsen-Wrap mit viel Gemüse

Zutaten

  • Vollkorn-Tortilla-Wrap1 pcs
  • Kichererbsen aus der Dose, abgespült110 g
  • Paradeiser150 g
  • Salatgurke120 g
  • Paprika80 g
  • Griechischer Joghurt, fettreduziert20 g
  • Senf / Zitronensaft / Gewürze8 g

Zubereitung

  1. Bestreiche den Vollkorn-Wrap mit Joghurt-Senf-Sauce.
  2. Belege ihn mit den Kichererbsen und dem Gemüse und rolle ihn auf.
  3. Wenn Zeit ist, röste den Wrap in einer trockenen Pfanne an.