Macrovia-Rezept

Kichererbsen-Wrap mit viel Gemüse

Name: Kichererbsen-Wrap mit viel Gemüse
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1 adag
Ingredients: 1 pcs Vollkorn-Tortilla-Wrap; 110 g Kichererbsen aus der Dose, abgespült; 150 g Paradeiser; 120 g Salatgurke; 80 g Paprika; 20 g Griechischer Joghurt, fettreduziert; 8 g Senf / Zitronensaft / Gewürze

Kichererbsen-Wrap mit viel Gemüse — Mittagessen, 12 Minuten, 1 Portion.

12 Min.1 Portionen

In Macrovia öffnen Drucken Teilen

Zutaten

Vollkorn-Tortilla-Wrap1 pcs
Kichererbsen aus der Dose, abgespült110 g
Paradeiser150 g
Salatgurke120 g
Paprika80 g
Griechischer Joghurt, fettreduziert20 g
Senf / Zitronensaft / Gewürze8 g

Zubereitung

Bestreiche den Vollkorn-Wrap mit Joghurt-Senf-Sauce.
Belege ihn mit den Kichererbsen und dem Gemüse und rolle ihn auf.
Wenn Zeit ist, röste den Wrap in einer trockenen Pfanne an.

Geschätzte Nährwerte pro Portion

Energie	339.4 kcal
Eiweiß	16.1 g
Kohlenhydrate	54.2 g
Fett	6.5 g
Ballaststoffe	13.3 g

Allergeninformation

In den Zutatendaten ist kein Allergen markiert.

Maßgeblich ist die aktuelle Information auf der Verpackung.

Kichererbsen-Wrap mit viel Gemüse

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Kichererbsen mit Süßkartoffel, Gemüsemix und Paprika

Putenschinken mit Süßkartoffel, Gemüsemix und Paprika

Einfaches Mittagessen mit Lidl-Zutaten – Variante 33

Linsen mit frischem Gemüse in Joghurt-Senf-Sauce

Putenschinken mit Bulgur, Gemüsemix und Paprika

Kichererbsen mit Süßkartoffel und frischem Gemüse in Joghurt-Senf-Sauce