Tipps & Tricks · Bewusstes Essen

Lege in stressigen Momenten vor dem Essen eine kurze Pause ein

Bevor du automatisch isst, halte ein paar Minuten inne: Bist du hungrig, durstig, müde, angespannt oder gelangweilt? Wenn du doch isst, versuche eine kleinere Portion und weniger Ablenkung.