Wissen · Mahlzeitenplanung

Fünf Portionen am Tag: Wie sieht das praktisch aus?

Die Empfehlung der WHO Europe lautet mindestens 400 g, etwa fünf Portionen Gemüse und Obst pro Tag. Das lässt sich auf mehrere Mahlzeiten verteilen und muss nicht auf einmal gegessen werden.